Veckans fysträning - Träna tassar och ben

Tänk dig att du badar i en pool och vill simma en längd så fort du kan. Om du då tar hjälp av poolväggen för att skjuta iväg dig får du med dig mer kraft i rörelserna än om du börjar simma när du redan är en bit ut i vattnet.
Så är det även på land. Kraften i rörelserna kommer från marken och sprider sig upp genom fötter, knän, höfter och in i bålen och det är där du finner en av orsakerna till varför det är så viktigt att hunden har styrka i sina tassar och ben! Om en hund saknar styrka kan inte tassarna generera vidare krafter till resten av kroppen vilket kommer påverka hundens fart och uthållighet.

En enkel men effektiv övning som man kan göra inomhus, regniga dagar som denna, är diagonala benlyft.

Utgångspositionen är att hunden står framför dig, antingen om du sitter på knä på golvet eller står upp och har hunden på ett bord. Hunden ska stå stadigt på alla fyra tassarna och titta framåt.

Greppa (löst) vänster framben och höger bakben och lyft benen samtidigt. Ta det lugnt och låt hunden få tid på sig att hitta balansen. Räkna till 5, sänk benen till utgångsställningen, byt sedan ben och repetera.  Övningen är inte till för att träna rörligheten så det är viktigt att inte böja benet för mycket, forcera och inte heller pressa benen för högt upp, lyssna till hunden. Hunden ska inte heller hålla balansen genom att lägga tyngd på de ben du håller i, hundens tyngd ska vara på de två ben den står på.

Målet är att fram- och bakben samtidigt lyfts samtidigt som hunden behåller sin hållning i rygglinjen och nacken.
Har du en väldigt vältränad hund som tycker det är så enkelt att den inte behöver anstränga sig kan du försvåra det hela genom att ställa hunden på ett ostadigt underlag. En luftmadrass (fylld), vanlig madrass eller några kuddar fungerar jättebra.
Du kan också använda övningen utomhus under promenaden. Utnyttja trädstockar och stubbar eller varför inte träna ute på myren.

Tänk bara på att inte överträna, det är faktiskt jobbigare än vad det ser ut. På en frisk och vältränad hund brukar jag köra 10 rep x 10 sek/sida på ostadigt underlag var tredje dag.

Bild 1 Diesel står på alla fyra tassar.

Vårt bord är så slitet så det ger bra fäste men om underlaget är halt kan det vara en bra idé att ha något under tassarna så hunden kan slappna av och inte vara rädd att halka.

Bild 2  Vänster framben lyfts upp samtidigt som höger bakben.

Han drar upp axlarna så att hela ryggen blir krökt, jämför med  Bild 1 där han har en mycket rakare rygglinje. Detta gör han för att han spänner sig och har inte hittat rätt teknik, om du tänker på det så gör vi människor det ofta också.

Bild 3

Nu slappnar han av mer i ryggen men han spänner fortfarande höften en aning och han vill gärna luta sig mot Palla

Bild 4 Bytt sida

Lägg märke till att ryggen nu är ännu rakare. Han börjar slappna av och hitta tekniken. Ju oftare man gör den här övningen desto bättre går det för hunden, rörelserna lagras i hundens muskelminne som den sedan har användning för när den arbetar ute i skogen. Det är också därför man försvårar för hunden efter hand - så att musklerna inte arbetar på ren vana.

 Lycka till!

Har du några frågor så tveka inte, ställ dem i kommentarsfältet eller skicka ett mail till jemtcraft@gmail.com. Dela gärna men glöm inte uppge källa!

Har du missat tidigare delar?

 Del 1, Träna i skritt

Del 2, Hundens grundträning är A och O

Dra vikter i nomesele och lite annat

Usch, vad jag blir påverkad av hundar som tränas fel. Självklart förstår jag att det inte är något som görs med flit men ändå, jag skämtar inte, jag får verkligen en klump i magen ibland när jag ser bilder på hundar som tappert kämpar på men det blir bara så fel!

Men självklart så är det inte nödvändigt att med detsamma åka iväg och köpa en specialanpassad sele och massa andra tillbehör om du vill använda drag som styrketräning med din hund. Under inlärningsfasen då man ändå inte jobbar med tunga vikter så fungerar det alldeles utmärkt med vilken sele som helst, det viktiga är dock att den är rätt i storlek. Använder du en vanlig promenadsele/spårsele och den är för stor hämmas hundens rörelser, det gäller också om du lägger på för tunga vikter (ex. bildäck) på grund av att skuldrorna och överarmarna på hunden pressas inåt. Men det finns också några fler saker att tänka på!

Expander! En expander är en elastisk del som gör att det inte blir lika kraftiga stötar när hunden startar eller om linan skulle fastna. Den kan antingen användas som en lös del fäst mellan selen och linan (och då kan du använda vilken lina som helst) eller så finns det färdiga draglinor att köpa med insydd expander. På bilderna nedan använder jag en draglina från Baggen med insydd expander.

Linans längd! En nomesele som många använder är gjord för linkörning fäst i midjan på en människa, vilket gör att linan då går utåt och uppåt, inte neråt som när hunden drar vikter.
Detta gör att selen trycker på korset om man använder en nomesele och det i sin tur påverkar hunden i arbetet. När hunden drar framåt i selen jobbar den med bakbenen, det är de som skjuter på och är motorn och om de trycks ner kan inte hunden ta i eller ta ut stegen ordentligt.

Nu är tyvärr bilderna långt ifrån optimala (Tena tyckte inte det var så jättekul att agera fotomodell ;-)) men de ger ändå ett hum om hur linans längd påverkar vinkeln på linan och då också selens tryck mot korset. På bilden till vänster är linan ca 1,8 meter, i mitten 3 meter och på bilden till höger är linan 6 meter. Så använder du en nomesele för att dra vikter med så använd en lina som är minst 5 meter.

På bilderna kan du även se att jag inte fäster linan direkt i selen utan har en ögla mellan selen och linan. Det kommer från att när jag har två eller fler hundar som drar och de inte är exakt lika långa i kroppen (t ex Tena och Indra) så är det öglan som förlänger selen och gör att de arbetar bredvid varandra och inte den ena lite mer framför eller bakom den andra. Ett annat skäl är att när linan är fäst i öglan kan den röra sig lite i sidled utan att hela bakre delen av selen hamnar snett.

När det gäller vad hunden ska dra så föredrar jag personligen att använda kätting istället för däck. Dels för att jag på ett annat sätt kan påverka hur tungt hunden drar och dels för att jag upplever att en kätting följer underlaget på ett helt annat sätt vilket gör att det inte blir lika mycket studs och småryck för hunden.
Har du endast däck att arbeta med så kan det vara en idé att testa själv först genom att dra det på det underlag du tänkt gå. Då får du en bild av hur det kommer påverka hunden. Är underlaget för skakigt så är det bara ett leta efter ett annat område bättre lämpat :-)

Som vanligt är du välkommen att ställa frågor om det är något du funderar över, antingen i kommentarsfältet eller skicka ett mail till jemtcraft@gmail.com. Dela gärna men glöm inte att ange källa.

Träna din hund inför jakten

Hösten närmar sig med stormsteg och det innebär även full fokus på uppladdning inför jaktsäsongen.

Det jag ser mest runt om mig är att man tränar sin hund med hjälp av cykeln vilket i för sig är jättebra men det kan bli lite långrandigt plus att allt för enformig träning ökar risken för skador.

För att inspirera och ge lite fler idéer på hur och vad man kan träna så tänkte jag att jag varje vecka ska visa hur jag på olika sätt tränar mina egna hundar. Har du några frågor så går det jättebra att ställa dem i kommentarsfältet eller skicka ett mail till jemtcraft@gmail.com :-)

Jag börjar med skritt, en supereffektiv träningsform för att bygga muskler och träna koordination och är något som i stort sett alla kan träna med sin hund men som de flesta glömmer bort.

När hunden travar och galopperar så hjälper farten till att föra hunden framåt och hunden behöver inte belasta benen på samma sätt som när den går sakta. Testa själv när du själv är ute och går, ju saktare du går desto mer tyngd lägger du vardera ben.

Det här är en träning som egentligen inte behöver någon annan utrustning än den man använder under promenaden, särskilt inte i början då den mesta tiden går ut på att få hunden att komma på att den ska gå sakta och relativt rakt fram. För vissa hundar kommer det mer naturligt än för andra :-) Men har man en hund som drar rekommenderar jag att använda sele redan från början.

På mina hundar använder jag en sele, i det här fallet en Y-sele, samt en expanderlina fäst i ett hundförarbälte. På så sätt får jag båda händerna fria samt slipper slitage på min arm och axel :-) Expanderlinan är elastisk vilket gör att om hunden kastar sig åt något håll (vilket händer då och då) blir rycken inte lika kraftiga, varken för mig och mina axlar eller för Diesel, han studsar liksom tillbaka.

Jag har som mål att hunden ska gå rakt fram och gärna ligga på lite i selen, på sätt blir det också lite styrketräning liknande när man tränar drag och har man en hund som gärna drar under promenader kan man lika gärna utnyttja det. Men det är självklart lite av en smaksak samt vad det är man vill få ut av träningen, med Diesel till exempel som fortfarande tränar för att komma tillbaka efter operation så är det belastningen av hans framben som är det viktiga. Med Diesel går jag nu i ca 45 minuter varannan dag, målet är att komma upp i 1,5 timma.
Börja inte med att ta en långpromenad, är hunden ovan vid att gå sakta så är det en riktig mental utmaning, Diesel är fortfarande helt slut när vi kommer in och behöver en tupplur. Han är en hund som föredrar att springa fort och länge och måste därför verkligen koncentrera sig att gå långsamt. Försök också att undvika för hårda underlag som asfalt och hårt packade grusvägar.


Enda nackdelen är för den som gillar att gå fort men har en väldigt liten hund med små ben, då kan det lätt bli tråkigt att vara tvungen att gå så extremt sakta, men fördelen kan vara att man inte behöver gå lika långt :-)

I filmen nedan kan du se hur det kan se ut när jag går med Diesel. Målet är det låga hastigheten så att han svävar iväg lite för att lukta i diket är inte hela världen :-)
.